1000 kcal

[...] pieke golonke ponad 4 godziny - wiekszosc tluszczu jak widac na zdjeciu wytapia sie i zostaje na dnie naczynia. A pozatym.. Bieg 1500, basen szacuje na 700, jeszcze jeden 1000 kcal doloze wieczorem w formie kolejnego sportu.. to juz jest dobrze ponad 3000. A jeszcze jest PTE, no i na czyms cala dobe organizm musi jechac ;) Troszke teraz licze, [...]

eee tam... 1000 kcal nie było. Trening do kitu :-). Wracając do tematu butów to przejadę się w czwartek do sklepbiegacza.pl. Tych, które ty wymieniłeś nie ma w KTW.

Zołza 1000 kcal? Żartujesz sobie? Właśnie zjadłem posiłek, który wg dziennika sfd zawierał bagatela 1414 kcal

[...] zajada stres, może nawet nie do końca świadomie (chociaż wspominasz, że "wpada czasem słodkie", więc pytanie, czy czasem nie codziennie). Gwarantuję Ci, że nie jadła 1000 kcal, jeśli utyła 7 kg w miesiąc. Nawet gdyby miała coś z tarczycą, przy tych kaloriach by schudła, a nie utyła. Może je mało w tygodniu i nadrabia w weekendy, może pije [...]

[...] x 20kg Suplementacja: Kreatyna - 5g Zmb6 - 1 kaps Witaminy i Minerały - 1 kaps Dieta: Pomiędzy 2 a 3 posiłkiem wpadł "obiad " w centrum handlowym 1 porcja frytek i średni kebab myśle że będzie tam gdzieś koło 1000 kcal więc wyszło więcej niż 4100 kcal ( lepiej więcej niż mniej 8-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae74c83ac2024c449d7ec703d7714e3d.png

Nie wrzucam posiłków z dzisiaj i wczoraj bo nie ma czym się chwalić. Wczorajsze jedzenie miało poniżej 1000 kcal, dzisiaj przesadziłam znowu z tłuszczami. Średnia wyszła: 1380 kcal 76/61/132 czyli również słabo :) Dzisiaj miała być joga. Pojechałam i na miejscu się okazało, ze nie będzie. Także z aktywności został tylko rower, jakieś 30 minut. [...]

możesz włączyć herbatkę z pokrzywy I korzeń mniszka. Też pijam namiętnie, bom gąbka :-)) A organizm wbrew pozorom nieźle sobie radzi. Miałaś do tej pory 1000 kcal, to nie dziwota, że wrzucił tryb oszczędnościowy. Teraz masz 2 razy tą kaloryczność, zważywszy na fakt, że warzyw nie wliczasz, a mimo to obwody się bronią. Waga zejdzie, tyko nie [...]

[...] 5,5-6 w porównaniu do 8,5 pozostałcyh treningów Obliczyłem pierwszy zestaw, ze względu że tak najczęściej wyglądają moje dzienne posiłki.. Widzę że mi brakuje około 1000 kcal... zestaw 1 posiłek 1 337 kcal 14,5 B 79,2g W 9g T posiłek 2 liczone na 4 jaja 636 kcal 40g B 48,8g W 28,4g T posiłek 3 498,4 kcal 43,48 B 62 W 7,11 T posiłek [...]

[...] Niby wydatek energetyczny, dzienne zapotrzebowanie wynosi przy moim trybie pracy ok 2500 kcal. Do tego biegając rzekomo z tabel, liczników i literatury spalam np 1000 kcal na trening. To aby budować masę teoretycznie powinienem zjadać od 3500 kcal do 4000 kcal. Z doświadczenia jednak wiem, że w takim momencie wyglądałbym jak świnia. [...]

[...] zdecydowanie mam więcej energii do życia. Wczoraj po pracy, zamiast powlec się prosto do łóżka z komputerem, jak to było przez ostatnie dni (nawet wyprawa do apteki po C 1000 była ponad moje siły), pomaszerowałam uzupełnić zapasy zdrowego jedzenia i suplementów. Po raz pierwszy w życiu kupiłam jarmuż i zainspirowana książką, którą dostałam [...]

W takim razie nie ma sie czym martwic. Taki deficyt o ile potrafię go utrzymać powinien dawać szybkie efekty jednocześnie nie być przesadą. IMO przesadą byłoby -1000 kcal.-1000 na start to nie przesada tylko głupota :) redukcje zaczynaj odejmując 200-300 kcal a z czasem stopniowo odejmuj kcal o 100 ale wpierw zanim zaczniesz poglębiać [...]

[...] się nie odłożą. To, że alkohol jest metabolizowany jako pierwszy, nie zmienia powyższego w żaden sposób. Chodzi mi raczej o coś takiego, że przykładowo jeżeli ktoś zje lodów 1000 kcal przed snem i nazajutrz będzie jadł jak zawsze (załóżmy, że zerowy bilans z diety codziennej) , to mu się te kalorie z lodów odłożą. A jeżeli zamiast jedzenia lodów [...]

xrobsonx: 1000 kcal to glodowka! musisz koniecznie zwiekszyc ilosc kcal, bo inaczej spowolnisz metabolizm i jak po diecie zaczniesz z powrotem normalnie jesc to big efekt jojo gwarantowany! Z reszta watpie czy na takiej dietce bedziesz mial sile zeby biegac i cwiczyc na silowni! Sprobuj zmniejszyc ilosc ww na rzecz bialka,tluszcz gora 25% [...]

[...] odniesienie do wczesniejszych treningow - tam praca silowa na niskich zakresach i duzych obciazeniach plus 30 minut aero po treningu oznaczala wydatek energetyczny rzedu 900-1000 kcal. Zobaczymy jak bedzie teraz. Wiem ze ta metoda pomiarowa nie jest doskonala, jednak pulsometr jest skalibrowany poprawnie na moje aktualne dane, obraz ogolny [...]

[...] dniach wszedlem juz na obroty bliskie maksymalnym, nie wiem czy bede w stanie utrzymac taki poziom w kolejnych tygodniach poniewaz jestem na minusie kalorycznym w okolicy 1000 kcal. Czesc deficytu realizuje poprzez ograniczenie spozycia kalorii, czesc poprzez intensyfikacje treningu. 2. Wyniki. Dla mnie rewelacja, udalo mi sie utrzymac [...]

[...] kuchennych zamieszcze pozniej, znajde tez dzis czas na wyscig F1 w tv. Patrze na to moje menu, i ciagle wychodzi mi ze aby nie byc glodnym brak miejsca na jakis dodatkowy 1000 kcal. Jeszcze kilka tygodni musze wytrzymac. Nadchodzacy tydzien bedzie ciezki albowiem mam wypad do Polski na urodzinowa impreze ktora kalibrem przebije pewnie niejedno [...]

Taki obiad to może być 500 kcal, czasem jeszcze zjesz coś dodatkowo i będzie 1000 kcal + do tego standardowa nadwyżka 500 kcal i mamy 1000-1500 kcal ponad zapotrzebowanie... To już może być za dużo, więc najlepiej potraktuj obiad jako standardową nadwyżkę. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-08-26 13:54:28

Tak przeglądam Twoje miski i aż oczom nie wierzę? Dlaczego masz takie straszne różnice w kaloriach?? To, że jednego zjadłaś 2400 kcal na pewno nie zrekompensujesz jedząc następnego dnia 1000 kcal. Wielkanoc już minęła i teraz powinno już być tylko CZYSTO :-)) Powodzenia. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-08 21:37:22

[...] takich ćwiczeń byłoby niemożliwych. Kobiety ćwiczenia na ręce wykonują z 10kg hantlami. Idę o zakład, że te z którymi Ty robisz ćwiczenia nie przekraczają 2,5kg. Zejść na 1000 kcal chcesz? To jest głodówka i wołanie o efekt jo-jo. Dziewczyny z Twoją wagą redukują się na około 1800 kcal. Nie wierzysz - zerknij do dzienników treningowych. [...]

[...] szczegolnie w przypadku redukcji, masy itp gdy operujecie pomijalnymi wrecz wartosciami zmian - 200, 300, 500 kcal - trzeba pamietac o EPOC. Trening pochlaniajacy 1000 kcal, w zaleznosci od PTE - bedzie mial EPOC na poziomie od kilku do nawet 30% - co moze oznaczac kolejne 300 kcal dodatkowo zuzyte przez organizm w kilka godzin po [...]